>
iurd.molodej@gmail.com

Спорт и связанные с ним риски





Спорт и связанные с ним риски

ИССЛЕДОВАНИЯ, А ТАКЖЕ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПОКАЗЫВАЮТ ПОЛЬЗУ СПОРТА КАК НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ, ТАК И НА ФИЗИЧЕСКОМ, НО ТЕМ НЕ МЕНЕЕ СУЩЕСТВУЮТ И  РИСКИ.

Физическая активность положительно влияет на психофизическое здоровье человека в коротком или продолжительном времени.

Если спортом занимаются дети, это способствует их идеальному физиологическому развитию, особенно скелетно-мышечной системы, и нейтрализирует негативные последствия сидячего образа жизни, что приводит к преждевременным проблемам, связанным с избыточным весом, а также спорт способствует самодисциплине.

В зрелом возрасте физические упражнения помогают предотвратить появление или функциональные нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, а также помогают организму поддерживать вес тела. У пожилых людей практика адекватной физической активности способствует укреплению скелетной системы и улучшению координации движений.

Однако, учитывая эти различия, спорт также имеет свои риски, которые зависят от выбора, сделанного каждым.

РИСКИ ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО СПОРТА

Многие люди занимаются спортом в субботы и воскресенья, чтобы компенсировать свой повседневный сидячий образ жизни. Бег, футбол, баскетбол или другие виды деятельности — их выбирают, чтобы добиться отличного результата и достичь ожидаемого эффекта, но так не получится.

По словам одного из врачей-кардиологов, «очень интенсивные спортивные занятия без регулярной практики и без предварительной оценки состояния здоровья человека могут привести к серьезным травмам костно-мышечной и сердечно-сосудистой системы». По словам специалиста, перед началом любой физической активности важно пройти тщательное медицинское обследование.

ОБЩИЕ ТРАВМЫ НА НЕДЕЛЯХ СПОРТА

Любой, кто говорит о спортсменах, занимающихся спортом на выходных, подразумевает людей, которые нерегулярно занимаются спортом и компенсируют это отсутствие физических упражнений интенсивной практикой, чтобы получить идеальную форму на лето в течение короткого времени или чудесным образом похудеть, или иметь гарантию, что, занимаясь спортом, будут здоровы. Но могут даже сделать себе хуже.

У тех, кто занимается спортом в выходные дни, а не с какой-либо регулярностью, тело будет «возмущаться». И тогда возможны вывихи, тендинит (воспаление сухожилия), синяки, растяжения, мышечные напряжения, разрыв сухожилия или связки и даже переломы.

Наше тело не является машиной, которую можно включить, а затем выключить. В зависимости от наших желаний, требуется время для укрепления мышц, развития суставной и мышечной системы, способной выдержать нагрузку, будь-то временную или постоянную.

Поэтому не начинайте с тяжелых нагрузок, делайте физическую нагрузку последовательно и регулярно. И не ждите немедленных результатов, потому что они могут быть отрицательными.

СПОРТ БЕЗ РИСКА

— Пройдите полное медицинское обследование перед началом физической активности.
— Не выбирайте физическую активность только из своих предпочтений, но учитывайте общее состояние здоровья.
— Постоянно и регулярно занимайтесь спортом.
— Если вы проводите много времени без занятий спортом, вы должны начать заниматься спортом постепенно, чтобы избежать побочных эффектов, как физических, так и психологических.
— Для того, чтобы иметь хорошее здоровье, не требует сложного вида спорта, поэтому начните с  интенсивных прогулок, чтобы разработать сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.
— Не рекомендуется практиковать физическую активность, когда вы находитесь в очень жарком климате или очень холодном, и даже после еды или, наоборот, поста.


Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Добавить в Twitter

Приглашаем присоединиться к нам в следующих сервисах:

Статьи по теме:



Добавить комментарий