>
iurd.molodej@gmail.com

Пять маленьких правил…





Пять маленьких правил...

 

Пять маленьких правил, чтобы быть готовым к проблемам цифрового мира.

Технологии — это прекрасно, но вместе с тем они являются и источником большого напряжения.  Узнайте некоторые решения проблем цифрового мира.

Сегодняшняя жизнь очень отличается от той жизни, которая была несколько десятилетий назад. Если раньше люди проводили несколько часов перед телевизором, а затем нормально себя чувствовали и жили вдали от технологий, то сегодня большинство проводят свое время сначала за компьютером, затем в телефоне, а после — играя на планшете…  Каждый день поступает очень много информации, и это нас все больше отвлекает и добавляет стресса.

Ниже вы узнаете о семи правилах, которые помогут вам лучше справиться со многими проблемами цифрового мира.

1. Выключите уведомления

Для того чтобы сфокусироваться на своей жизни, первое, что нужно сделать, это отключить уведомления:

— из ваших писем;
— из Ваших сообщений;
— из ваших социальных сетей и игр.

После этого вы сможете уделить время тому, что действительно важно, ни на что не отвлекаясь. Помните, что все пришедшие уведомления не исчезнут и по-прежнему будут на своем месте, даже если вы их не увидите сразу же, как только они появились.

2. Храните ваш телефон подальше от работы и отдыха.

Должно быть время для работы и время для отдыха. Ваш телефон отвлекает вас, когда вы должны быть сосредоточены на работе или наслаждаться отдыхом. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваш телефон не мешал вашей жизни:

— отключите телефон;
— положите его в другом месте;
— проверьте несколько раз в течение дня, пропустили ли  вы звонки и непрочитанные сообщения.

Сделайте это, чтобы убедиться, что вы правильно использовали свое время и при этом не отвлекались.

3. Используйте приложения

Прекратить постоянно проверять свой телефон легче сделать в теории, чем на практике.

Но вы можете использовать популярное приложение Forest (лес), в котором человеку нужно вырастить дерево или даже целый лес. Дерево растет, когда смартфон не открывают, и это мотивирует человека не прикасаться к телефону и не разрушать дерево.

4. В свои выходные дни оставайтесь OFFLINE.

Держитесь подальше от работы и офиса в выходные дни. Пусть рабочий телефон находится там, где он должен быть, — на работе. Если это невозможно, сведите доступ к этим вещам к минимуму. Можно, например:

— переключите ваш телефон в бесшумный режим и проверяйте его только один раз в день на наличие пропущенных звонков.
— проверяйте вашу электронную почту в выходные дни только один раз.
— отвечайте на сообщения и электронную почту только тогда, когда это очень необходимо.

5. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других

Если сравнивать свою жизнь с тем, что вы видите в социальных сетях на страницах  коллег, друзей и знаменитостей, то вы увидите только прекрасные дома с красивыми детьми и идеальной жизнью, что демонстрирует их самооценку. Чтобы избавиться от этой привычки, помните, что люди делятся только тем, что происходит хорошее в их жизни. Другие вещи (что-то плохое) тоже имеют место быть, просто не показываются всем.

Фокусируйтесь на том, чтобы анализировать себя. Посмотрите, насколько вы выросли, научились, когда преодолевали препятствия.


Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Добавить в Twitter

Приглашаем присоединиться к нам в следующих сервисах:

Статьи по теме:



Добавить комментарий