>
iurd.molodej@gmail.com

3 простых этапа бодро начать свой день





utro

Этап первый

С утра очень важно выпить стакан воды, так как утром организм в воде нуждается больше всего. Помимо улучшения обмена веществ, она еще и разжижает кровь, что является хорошей профилактикой образования тромбов. Да и вообще на протяжении всего дня старайтесь пить воду. Но не увлекайтесь, так как вода имеет свойство очищать, и если пить ее очень много — то она помимо плохих веществ уберет и полезные вещества.

Этап второй

После того как вы попили воды, советую принять контрастный душ. То есть,  поочередно обливать тело холодной и теплой водой. Во-первых, это здорово бодрит, во-вторых, он закаляет организм и вы будете меньше болеть. Но, все-таки вы можете о нем прочитать подробнее в Интернете, ведь существуют противопоказания, и такой душ может вам навредить. В таком случае можно принять обычный душ.

Этап третий

После душа советую вам уделить примерно 10-15 минут на небольшую зарядку. Вы всю ночь спали, не двигались и тело не хочет ничего делать, кроме того чтобы вернуться обратно в кровать в тоже состояние. Есть много видео о таких упражнениях, поэтому не ленитесь и делайте зарядку по утрам.

Не ложитесь поздно, вставайте рано и тогда все эти этапы вам легко дадутся!



Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Добавить в Twitter

Приглашаем присоединиться к нам в следующих сервисах:

Статьи по теме:



Добавить комментарий